Ideas Of India 2025: फिटनेस के लिए वर्कआउट पर क्या बोलीं कृष्णा श्रॉफ? एक्ट्रेस निकिता दत्ता ने भी दिया मंत्र

Ideas of India Summit 2025: बॉलीवुड वर्ल्ड में एक्टर हो या एक्ट्रेसेस, फिटनेस उनकी प्रायरिटी रहती है. आम लोग भी इन हस्तियों से इंस्पायर होकर इनके जैसा ही फिगर और स्लिम फिट बॉडी रखना चाहते हैं. आज के दौर में फिट रहना ना सिर्फ एक जरूरत है बल्कि एक शौक भी बन गया है. एबीपी आईडियाज ऑफ इंडिया समिट 2025 में जैकी श्रॉफ की बेटी कृष्णा श्रॉफ और एक्ट्रेस निकिता दत्ता ने फिटनेस को लेकर ही खास बातें की हैं.

वर्कआउट पर अपने विचार शेयर करते हुए मैट्रिक्स फाइट नाइट की फाउंडर कृष्णा श्रॉफ ने कहा- 'ये समझना बहुत जरूरी है कि लोग दो-दो घंटे जिम करते हैं. लेकिन बहुत ज्यादा जिम करने से स्ट्रेस हॉर्मोन शूट आउट कर जाता है. अगर ऐसा होता है तो आपकी बहुत वॉटर रेसिस्टेंस हो जाता है. तो 45 मिनट से 1 घंटे तक की वर्कआउट फायदेमंद होगी.'

फिटनेस के तीन पिलर्स
जॉन अब्राहम ने एक बार कहा था कि डाइट, एक्सरसाइज और सोना फिटनेस के तीन पिलर्स हैं. क्या आप इस बात से सहमत हैं? इस सवाल पर एक्ट्रेस निकिता दत्ता ने कहा- 'मैं डाइट, एक्सरसाइज और आराम कहूंगी जिसमें आपका सोना भी शामिल है. मैं इस बात से बिल्कुल सहमत हूं क्योंकि ऐसा और कोई फॉर्मूला इसके अलावा आपको कोई नहीं दे सकता. आपको तीनों पैरामीटर्स को बैलेंस करना होगा.'

'अपनी बॉडी को सुने कि आपके लिए क्या फायदेमंद है'
आम लोगों के लिए डाइट के बारे में बात करते हुए कृष्णा श्रॉफ ने कहा- 'मैं कहूंगी निरंतरता ही चाभी है. फिटनेस ऐसी चीज है जो हो सकता है मेरे लिए काम ना करें या हो सकता है आपके लिए काम ना करे. गलतियां करें और अपनी बॉडी को सुने कि आपके लिए क्या फायदेमंद है. मेरे लिए यहां बैठकर किसी के लिए भाषण देने से ये मुमकिन नहीं कि वो सबके लिए फायदेमंद हो. लेकिन मैं निरंतरता पर यकीन करती हूं. अगर आपको लगता है कि आप घर से बाहर वॉक आउट के लिए जा सकते हैं रोज 30-45 मिनट के लिए, तो ये आपके लिए बेहतर होगा.'

छोटी-छोटी चीजों से चेक करें फिटनेस लेवल
वहीं निकिता कहती हैं- 'मैं बहुत से लोगों को कहती हूं खासकर जो कैमरा फेस नहीं करते, कि आप अंदर से कैसा महसूस करते हैं. क्या आप सही से सांस ले पा रहे है, क्या आप सीढ़िया चढ़ते हुए हाफ जाते हैं? तो ऐसी छोटी-छोटी चीजे हैं जिससे आप अपना फिटनेस लेवल और डेली लेवल चेक कर सकते हैं.'

'मैंने 13 सालों से इंस्टैंड नूडल्स को हाथ नहीं लगाया'
निकिता दत्ता ने आगे बताया कि उन्होंने 13 सालों से इंस्टैंट नूडल्स नहीं खाए. उन्होंने कहा- 'एक चीज जो मैं 13 सालों से फॉलो कर रही हूं एक अच्छी और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए वो ये कि मैं कसम खाकर कहती हूं और मैं प्राउड फील करती हूं कि मैंने 13 सालों से इंस्टैंड नूडल्स को हाथ नहीं लगाया है. कोई मैगी नहीं, मैंने कोई बिस्किट्स को हाथ नहीं लगाया. मेरी थ्योरी है कि इनमें प्रीजरवेटिव्स होते हैं.'

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