पेट का ख्याल रखने के लिए खाएं ये 6 तरह का फल, शरीर रहेगा हमेशा फ्रेश

पपीता: पपीता में पपेन नामक एंजाइम होता है जो खाना पचाने में मदद करता है. सुबह खाली पेट पपीता खाना पेट साफ रखने के लिए बेहद असरदार माना जाता है. इसमें फाइबर भरपूर होता है, जो कब्ज से राहत देता है और पेट हल्का बनाए रखता है.

केला: केला खाने में स्वादिष्ट लगता है और इसके कई फायदे भी हैं. अगर आपको अक्सर गैस या एसिडिटी की शिकायत रहती है, तो दिन में एक या दो केले जरूर खाएं. यह जल्दी भूख भी मिटाता है और लंबे समय तक एनर्जी देता है.

सेब: सेब में घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन में मदद करता है और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है. ये पेट को साफ़ और डाइजेशन को ठीक रखता है.

अनार: अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर पेट की सूजन कम करते हैं. साथ ही ये एनर्जी भी बढ़ाता है. अनार के दाने नाश्ते में या दही में मिलाकर खाएं, फायदे तुरंत दिखने लगेंगे.

अमरूद: अमरूद एक ऐसा फल है, जिसमें फाइबर की मात्रा इतनी ज्यादा होती है कि, ये पाचन क्रिया को तेज कर देता है और कब्ज की समस्या दूर करता है. हल्के नमक या काले नमक के साथ इसका स्वाद भी मजेदार होता है.

तरबूज : गर्मी में पेट को ठंडक चाहिए? तरबूज से बेहतर कुछ नहीं। इसमें 90% से ज्यादा पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और टॉक्सिन बाहर निकालता है. ये पेट को ठंडा करता है और गैस या जलन से राहत देता है.