बदलते मौसम में हो न जाएं बीमार, करें सिर्फ 3 काम, चुस्त-दुरुस्त रहेंगे आप

बदलते मौसम में बीमार होने से कैसे बचें

1. खानपान का रखें ख्याल

2. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

बदलते मौसम में खुद को फिट रखने के लिए दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं. कुछ लोग तो दिन में कई-कई घंटे पानी ही नहीं पीते हैं. इससे डिहाइड्रेशन (Dehydration) की समस्या हो सकती है. शरीर को इससे बचाने और टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने के लिए खूब सारा पानी पिएं. पानी पाचन में मदद करने के साथ बॉडी टेंपरेचर को कंट्रोल रखता है.

3. योग-मेडिटेशन करें

एक्सपर्ट्स के अनुसार, जब मौसम बदलता है तो कई बीमारियां भी आती हैं. इस दौरान शरीर को सेहतमंद रखने के लिए नियमित तौर पर योग करना चाहिए. मेडिटेशन को दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए. इससे खांसी, लंग्स इंपेक्शन जैसी समस्याएं दूर ही रहती हैं. इसके अलावा अगर शरीर में किसी तरह की दिक्कतें महसूस हो तो बिना देर डॉक्टर को दिखाएं. उनके बताए खानपान, दवाईयां फॉलो करें.

Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.

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