रात को सोने से पहले पीएं लौंग का पानी...नींद आएगी भरपूर, सेहत भी रहेगी दुरुस्त

भारतीय किचन यानी औषधीय गुणों का खजाना. हर इंग्रीडिएंट अपनी खूबियों से भरपूर होता है. ये न सिर्फ फूड को टेस्टी बनाने में मददगार होते हैं, ब​ल्कि ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. ऐसे ही एक छिपे हुए स्पासेस के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसकी सुगंध और टेस्ट से तो आप रूबरू होंगे, लेकिन ये सेहत के लिए भी उतना भी लाभकारी होता है. ये है लौंग. सिर्फ साबुत लौंग ही नहीं, बल्कि इसका पानी भी हेल्थ पर काफी अच्छा असर डालता है. अगर सोने से पहले इसका सेवन किया जाए तो कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता सकता है. आइए जानते हैं इसके लाभ...

कैसे करें लौंग के पानी का सेवन?

लौंग का सेवन कई तरह से शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन रात में लौंग का पानी पीने से शरीर पर कई असर देखने को मिलते हैं. इसके लिए दो लौंग को पानी में उबाल लें. फिर इस पानी को ठंडा होने या गुनगुने पर इसका सेवन करें. 

क्या होता है फायदा?

• लिवर की सफाई करता है: लौंग का पानी पीने से लिवर को डिटॉ​​क्सिफाई करने में भी मदद मिल सकती है. एक स्टडी के अनुसार इसमें पाए जाने वाला यूजेनॉल सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है, जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
• डाइजेशन सिस्टम मजबूत होता है: लोगों को रात में खाना खाने के बाद अक्सर गैस, अपच जैसी डाइजेशन प्राॅब्लम होती हैं. ऐसे में लौंग का पानी राहत दे सकता है. इसका सेवन पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में गेम चेंजर की तरह काम कर सकता है. एक स्टडी के अनुसार लौंग दस्त और गैस्ट्रिक चिड़चिड़ापन के लक्षणों से राहत दिलाने में कारगर है. वे पाचन एंजाइम को भी बूस्ट करता है, जिससे डाइजेशन सिस्टम इंप्रूव करने में मदद मिलती है.
• नहीं पड़ेंगे बार-बार बीमार: लौंग का गर्म पानी पीने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है. लौंग एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, इसलिए इसका पानी हानिकारक संक्रमणों से लड़ने की बाॅडी की क्षमता में सुधार कर सकता है.
• मुंह का रखता है ध्यान: लौंग में यूजेनॉल पाया जाता है, जो कई तरह की ओरल समस्याओं के लिए फायदेमंद हो सकता है. यूजेनॉल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं. जब सोने से पहले इसका सेवन किया जाता है, तो यह सुनिश्चित करेगा कि आपका मुंह बैक्टीरिया-फ्री रहे.
• स्टे्स से रखता है दूर: लौंग में यूजेनॉल होने के चलते ये स्ट्रेस और चिंता को कम करने में मददगार साबित हो सकता है. सोने से पहले लौंग का पानी पीने से स्ट्रेस फ्री फील हो सकता है. जो अच्छी नींद में मदद करता है.

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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