Deep Tissue: क्या होती है डीप टिश्यू मसाज, क्या हैं इसके फायदे?

अगर आप शरीर में दर्द, मांसपेशियों में दर्द और दर्द से पीड़ित हैं. तो आप डीप टिश्यू मसाज करवा सकते हैं. आप पहले से ही जानते हैं कि इन समस्याओं के कारण आपकी रोजमर्रा की जिंदगी किस तरह से प्रभावित हो सकती है.  आपके रोजाना के काम-काज को पूरा करना कितना मुश्किल हो सकता है. डीप टिश्यू मसाज इन समस्याओं के कारण होने वाले दर्द और परेशानी को कम करने में मदद कर सकती है.

1. दर्द से राहत
डीप टिश्यू मसाज एंडोर्फिन के ब्लीडिंग को बढ़ावा देती है, जो नैचुरल तरीके से दर्द से छुटकारा दिलाता हैं और आपको दर्द और बेचैनी से राहत दिला सकते हैं.

2. सूजन में कमी
डीप टिश्यू मसाज साइटोकिन्स को कम करके सूजन को कम करने में मदद कर सकती है, जो अणु हैं जो शरीर में सूजन को बढ़ावा देते हैं. उसे यह पूरी तरह से खत्म करता है. 

3. लचीलापन बढ़ाता है
डीप टिश्यू मसाज मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स के बीच आसंजनों को तोड़कर और समग्र लचीलेपन को बढ़ावा देकर आपकी गति की सीमा को बढ़ाने में मदद कर सकती है.

4. बेहतर पोश्चर के लिए सही पढ़ें
डीप टिश्यू मसाज आपकी मांसपेशियों में तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप मुद्रा में सुधार हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो लंबे समय तक डेस्क पर बैठे रहते हैं या खड़े रहते हैं.

5. तनाव और चिंता में कमी
डीप टिश्यू मसाज डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ावा देती है, जो प्राकृतिक मूड लिफ्टर हैं जो तनाव, चिंता और अवसाद की भावनाओं को कम कर सकते हैं.

6. रक्तचाप कम करना
यह मालिश तनाव हार्मोन को कम करके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है.

7. एथलेटिक प्रदर्शन में वृद्धि
यह मालिश दर्द को कम करके, लचीलेपन और गति की सीमा को बढ़ाकर और तेजी से ठीक होने के समय को बढ़ावा देकर एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है.

8. बेहतर नींद
यह मालिश मांसपेशियों के तनाव को कम करके और समग्र विश्राम को बढ़ावा देकर बेहतर गुणवत्ता वाली नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है.

9. बढ़ी हुई इम्युनिटी
यह मालिश आपके शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाकर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती है, जो संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकती है.

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डीप टिश्यू मसाज का इतिहास क्या है?

डीप टिश्यू मसाज हजारों सालों से मौजूद है, हालांकि उस नाम का हमेशा उल्लेख नहीं किया गया था. यूनानियों, मिस्रियों और चीनी सहित कई प्राचीन सभ्यताओं ने उपचार पद्धति के रूप में डीप टिश्यू मसाज का इस्तेमाल किया. समय के साथ, यह और अधिक परिष्कृत हो गया और इसका उपयोग भौतिक चिकित्सा के लिए किया जाने लगा. 1940 के दशक में थेरेसी फ़्रिमर नामक एक भौतिक चिकित्सक ने एक डीप-टिश्यू मसाज तकनीक विकसित की.

1980 के दशक में बेन बेंजामिन के काइरोप्रैक्टर ने पुराने दर्द के लिए एक अधिक प्रभावी चिकित्सा बनाने के लिए स्वीडिश मालिश को डीप टिश्यू तकनीकों के साथ जोड़ा. आज, डीप-टिश्यू मसाज दुनिया भर के चिकित्सकों द्वारा विभिन्न मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं का इलाज करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय मालिश तकनीकों में से एक है.

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