अभी से पंखा चलाकर सोने लगे हैं आप? जान लीजिए ये सेहत के लिए कितना खतरनाक

ठंडक और आराम: पंखे ठंडी हवा प्रदान कर सकते हैं, खासकर गर्म रातों के दौरान, जो नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं. बेडसाइड पंखा रजोनिवृत्ति या कैंसर के उपचार के दौरान हॉट फ्लैश का अनुभव करने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकता है.

मांसपेशियों में ऐंठन: कुछ लोगों को मांसपेशियों में ऐंठन या अकड़न का अनुभव हो सकता है, खासकर गर्दन और कंधों में, पंखे की सीधी हवा के कारण. पंखे की आवाज़ कुछ लोगों के लिए परेशान करने वाली या विचलित करने वाली हो सकती है, जो संभावित रूप से नींद में खलल डाल सकती है.

एनर्जी की खपत: हालांकि पंखे एयर कंडीशनिंग की तुलना में अधिक ऊर्जा-कुशल होते हैं. फिर भी वे ऊर्जा बिलों में वृद्धि में योगदान दे सकते हैं. पंखे के साथ सुरक्षित और आरामदायक नींद के लिए सुझाव. सुनिश्चित करें कि पंखे में धूल और एलर्जी न हो, ताकि उनका प्रसार न हो.

दूरी बनाए रखें: अपने चेहरे और शरीर पर सीधी हवा के प्रवाह से बचने के लिए पंखे को अपने बिस्तर से कुछ फ़ीट दूर रखें। ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें: यदि आपको सूखी त्वचा या गले का अनुभव होता है, तो हवा में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करने पर विचार करें.

अपनी एलर्जी पर विचार करें: यदि आपको एलर्जी है, तो हवा से एलर्जी को फ़िल्टर करने के लिए HEPA एयर प्यूरीफ़ायर का उपयोग करें. कम शोर स्तर वाला पंखा चुनें. व्यवधान से बचने के लिए ऐसा पंखा चुनें जो कम से कम शोर पैदा करता हो.