गर्मियों में आने वाले इन फलों को खा सकते हैं डायबिटीज के मरीज, नोट कर लीजिए नाम

कीवी है बेस्ट ऑप्शन - कीवी में फाइबर, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं. यह ब्लड शुगर को स्पाइक नहीं करता और पाचन को भी सुधारता है.

खाएं सेब - सेब में फाइबर और पेक्टिन होता है, जो पाचन में सहायक होता है और ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है.

नाशपाती है बेस्ट - नाशपाती में कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर होता है, जो डायबिटीज में लाभकारी है. यह पाचन सुधारता है और शुगर को कंट्रोल में रखता

खरबूजा है हेल्दी - खरबूजे में पानी की मात्रा अधिक होती है और यह शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ हाईड्रेट भी रखता है. कम मात्रा में इसका सेवन शुगर लेवल को नहीं बढ़ाता.

खा सकते हैं तरबूज - डायबिटीज मरीजों के लिए तरबूज भी सही हो सकता है. हालांकि, इसमें प्राकृतिक शुगर होती है, लेकिन इसमें पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स अधिक होते हैं. सीमित मात्रा में सेवन से फायदे पहुंचा सकता है.

थोड़ी मात्रा में खा सकते हैं आम - हालांकि, आम में शुगर अधिक होती है, लेकिन अगर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में हो और मात्रा सीमित रखी जाए, तो इसे हफ्ते में 1-2 बार खाया जा सकता है.