फैटी लिवर होने पर भूलकर भी ना खाएं ये 6 चीजें, वरना पहुंच जाएंगे अस्पताल

डीप फ्राई और जंक फूड: फ्रेंच फ्राइज, समोसे, बर्गर और पिज्जा जैसी चीजें स्वाद में लाजवाब हैं, लेकिन फैटी लिवर वालों के लिए जहर से कम नहीं है. इनमें मौजूद फैट लिवर पर सीधा हमला करता है और सूजन बढ़ा सकता है.

शराब से दूरी: शराब लिवर की सबसे बड़ी दुश्मन है. फैटी लिवर होने पर शराब पीना मतलब आग में घी डालना. इससे लिवर सिरोसिस का खतरा बढ़ जाता है, जो जानलेवा हो सकता है.

रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट: रेड मीट और सॉसेज, प्रोसेस्ड मीट में सैचुरेटेड फैट बहुत अधिक होता है. यह फैटी लिवर को और बिगाड़ सकता है. लिवर पर लोड बढ़ता है और मेटाबॉलिज्म गड़बड़ाने लगता है.

मीठा और रिफाइन्ड शुगर: केक, पेस्ट्री, चॉकलेट और कोल्ड ड्रिंक्स में जो रिफाइन्ड शुगर होती है, वह लिवर में फैट जमा करती है. इंसुलिन रेजिस्टेंस और टाइप-2 डायबिटीज का भी खतरा बढ़ता है.

सफेद ब्रेड और मैदा: मैदा, सफेद ब्रेड, पास्ता जैसे फूड में फाइबर कम और ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है. इससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है, जो लिवर के लिए नुकसानदेह है.

लिवर को दीजिए दूसरा मौका: अगर आप इन चीजों से दूरी बना लेंगे, तो लिवर को रिकवर करने का मौका मिलेगा. इसके साथ ही हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और पानी पीना न भूलें.