घर बैठे ऐसे कर सकते हैं अपने फैटी लिवर की जांच, तुरंत खुल जाएगी सेहत की पोल

फैटी लिवर एक गंभीर समस्या है. अगर इसका इलाज वक्त रहते नहीं किया गया तो इससे गंभीर बीमारी हो सकती है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि फैटी लिवर को कंट्रोल करने के  लिए सबसे जरूरी है आप अपने खानपान में खास सुधार करें. इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल को बेहतर रखना बहुत जरूरी है.  फैटी लिवर बढ़ने पर शरीर पर लक्षण दिखाई देते हैं जैसे- थकान, पेट के दाहिने हिस्से में दर्द, पेट के बीच और आसपास सूजन होना, त्वचा और आंखों का पीला पड़ना, पैरों या पेट में सूजन, मुहांसे, चेहरे पर काले धब्बे पड़ने के साथ-साथ त्वचा संबंधी परेशानी हो सकती है. अगर आपको काफी ज्यादा तकलीफ हो रही है. तो सबसे पहले डॉक्टर से मिलकर ब्लड टेस्ट करवाएं.  साथ ही साथ इससे डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए. 

थकान: आराम करने के बाद भी लगातार थकान महसूस करना, लीवर के खराब होने का संकेत हो सकता है.

पेट में तकलीफ: पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द या दबाव. जहां लीवर स्थित होता है.

वजन बढ़ना: खास तौर पर कमर के आसपास वजन बढ़ना फैटी लीवर से जुड़ा हो सकता है. 

त्वचा के रंग में बदलाव: मुंहासे, त्वचा पर काले धब्बे या अत्यधिक खुजली. आंखों या त्वचा का पीला पड़ना.

 पीलिया: यह एक गंभीर लक्षण है जो उन्नत लीवर रोग का संकेत देता है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है.

आजकल लोग घंटों एक ही जगह बैठकर काम करते रहते हैं. इन लोगों में फैटी लिवर की समस्या ज्यादा देखने को मिल रही है. अगर कोई व्यक्ति पहले से ही डायबिटीज कोलेस्ट्रॉल, बीपी का मरीज है और अल्कोहल ज्यादा पी रहा है तो ऐसे व्यक्ति को लिवर कैंसर का जोखिम ज्यादा रहता है. 

फैटी लिवर क्या है?

शरीर में चर्बी जम जाती है ठीक उसी तरह लिवर में फैट जमने पर फैटी लिवर कहते हैं. लिवर में जब फैट जमा होने लगता है तो नॉर्मल सेल्स धीरे-धीरे खत्म होने लगता है. जो आगे जाकर हेपेटाइटिस, सिरोसिस, फाइब्रोसिस और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है. 

नैचुरल तरीके से ठीक करें फैटी लिवर

डॉक्टर पीयूष कहते हैं कि डाइट में ज्यादा से ज्यादा फाइबर, नट्स, बीज, साबुत अनाज को शामिल करें. इन सब के अलावा डाइट में जई, जौ, दाल, मटर और सोया को शामिल करें. अगर दवा की जगह नैचुरल तरीके से फैटी लिवर ठीक करनी है तो आपको अपने डाइट का खास ख्याल रखना होगा. 

शराब को कहें बाय-बाय

अगर कोई व्यक्ति को शराब पीने की लत है तो शराब को अपनी जिंदगी से हटा दें. क्योंकि शराब पीने की लत लिवर को बीमार कर सकता है. लिवर की बीमारी से बचना है तो शराब को एकदम से बाय-बाय कर दें. 

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वजन को कंट्रोल करें

वजन को कंट्रोल में रखना है तो फैटी लिवर की समस्या से आपको बचकर रहना होगा. इसलिए अपनी डाइट का खास ख्याल रखें. ज्यादा से ज्यादा सब्जियां, फल, नट्स खाएं.

एक्सरसाइज जरूर करें

हर इंसान को आधे घंटे के लिए भी एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है इससे वजन कंट्रोल में रहता है. 

Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.

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